Vem 2013!

A Verdade é o caminho, o Bem é a ação, o Belo é o sentimento. Esta é a prática para ser Feliz. Usem-na, feliz Ano Novo 2013!

         

                                      

Família Nossa Academia

Confraternização

Foi realizado no dia 07 de dezembro de 2012 na Churrascaria Brasa Viva a confraternização dos colaboradores da Nossa Academia. Dentre brincadeiras e gargalhadas a noite rendeu um clima de descontração e união entre os profissionais.

Nossa Academia, Nossa Família!

Nossa Academia x Nossa Run

   Parceria que deu Certo!

Iracema Santos - Campeã na Corrida dos Engenheiros 2012 - 47 km
Valéria D'Agostim Campeão Geral Feminina Da Corrida Dos Engenheiros.

____________Tempo Certo____________

De uma coisa podemos ter certeza:
de nada adianta querer apressar as coisas;
tudo vem ao seu tempo,
dentro do prazo que lhe foi previsto.
Mas a natureza humana não é muito paciente.
Temos pressa em tudo e aí acontecem
os atropelos do destino,
aquela situação que você mesmo provoca,
por pura ansiedade de não aguardar o tempo certo. Mas alguém poderia dizer:
Qual é esse tempo certo?

Bom, basta observar os sinais.
Quando alguma coisa está para acontecer
ou chegar até sua vida,
pequenas manifestações do cotidiano
enviarão sinais indicando o caminho certo.
Pode ser a palavra de um amigo,
um texto lido, uma observação qualquer.
Mas, com certeza, o sincronismo se encarregará
de colocar você no lugar certo,
na hora certa, no momento certo,
diante da situação ou da pessoa certa.

Basta você acreditar que nada acontece por acaso. Talvez seja por isso que você esteja
agora lendo estas linhas.
Tente observar melhor o que está a sua volta.
Com certeza alguns desses sinais
já estão por perto e você nem os notou ainda.
Lembre-se, que o universo sempre
conspira a seu favor quando você possui um
objetivo claro e uma disponibilidade de crescimento.

(Paulo Coelho)

Nosso aluno, Nosso Campeão!

A nossa Academia tem a satisfação de parabenizar o nosso aluno lutador Jackson Naco que na noite do dia 1 de dezembro em Macéio participou do Fight Championshpi e finalizou seu oponente, Rodrigão Gonçalves (Rodrigão Team/AL) com uma guilhotina fulminante na guarda, ainda no 1º round! Parabéns Jackson!

Nossa Academia na Mídia

Na 18° edição da revista EM FOCO a Nossa Academia comemora o seu primeiro ano de funcionamento em grande estilo e agradece à todos seus alunos e funcionários pela credibildade e confiança recebida.

Invista em Saúde, Invista em Você!

UM ANO PROMOVENDO O BEM ESTAR

 

Inaugurada em 10 de Novembro de 2011, a Nossa Academia situa-se no Bairro Coroa do Meio e destaca-se por suas instalações sofisticadas e uma equipe de profissionais qualificados.

A Nossa Academia tem por missão contribuir para a melhoria da qualidade de vida dos alunos, através da prestação de serviço de Condicionamento Físico e Bem Estar com excelência, qualidade, criatividade e interatividade. Proporcionamos um ambiente agradável a todos.

Nossos Horários:

Seg. Ter. Qua. Qui. Sex.

06:00 às 22:00 hr

Sáb.

8:00 ás 12:00 hr

Inista em Saúde, invista em você!

Faça parte da Nossa Academia!

A IMPORTÂNCIA DA ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL DURANTE AS ATIVIDADES FÍSICAS

Para praticar qualquer tipo de atividade, desde uma simples caminhada até à pratica profissional do esporte, o melhor a fazer é buscar um exercício orientado.

Para iniciarmos qualquer tipo de exercício físico, devemos saber se o corpo está apto a tal prática. Cada tipo de exercício exige de forma diferente das estruturas do corpo.

O profissional da educação física é amplamente qualificado para garantir o sucesso de qualquer plano de exercícios. Quando estiver na academia, certifique-se que o professor está sempre por perto, peça ajuda, faça perguntas, não faça o exercício se estiver na dúvida de que está certo ou não.

NOSSA RUN - CLUBE DE CORRIDA

Nossa Run, é um grupo de corrida orientada, que tem como objetivo Despertar e aprimorar a condição física das pessoas interessadas no nosso trabalho, visando sempre atingir os objetivos destas com a maior qualidade de vida, melhora da saúde, bem estar e auto-estima. Tudo isto, através de treinamentos dirigidos, avaliações e todo o tipo de assessoria necessária para o bom andamento do mesmo.

Nossos Horários:
Seg. -Qua. - Sexta das 6:00 às 8:00 e das 18:00 às 20:00
Na região dos lagos na Orla de Atalaia.

Venha fazer parte dessa turma você também!

Orientação: Jaime Madureira

PILATES

BENEFÍCIOS À SAÚDE

São muitos os benefícios do Pilates, entre eles: tonifica a musculatura, aumenta a flexibilidade e melhora a postura.

"Pilates desenvolve a uniformidade do corpo, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva espírito." (Joseph Pilates)

 MUSCULAÇÃO

A musculação ou treinamento com pesos é uma forma de exercício resistido, para o aumento dos músculos esqueléticos. Ela utiliza a força da gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor a força gerada pelo músculo por meio da contração concêntrica ou excêntrica. Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento.

ERGOMETRIA

ELÍPTICO

O movimento do elíptico é como se estivéssemos flutuando, esse

equipamento nao é semelhante a nenhuma atividade realizada diariamente.

Vantagens: são menos nocivo aos joelhos e com menos risco de lesões do

que a esteira. Assim como a esteira e a bicicleta o elíptico possui controle de

carga e intensidades.

Agora que já conhece a diferença entre eles, escolha um equipamento que

mais se enquadre em seu perfil. Fique atento se você não está nos grupos

contra indicados e evite executá-los aqueles que você não se sinta bem.

O importante da atividade física é o bem estar.

ERGOMETRIA

BICICLETA

A bicicleta é tão boa quanto a esteira para melhorar o condicionamento

cardiovascular com a diferença que não simula uma atividade realizada

diariamente pela maioria das pessoas.

Vantagens: É considerado um exercício de baixo impacto, indicado para

gestantes, idosos, pessoas acima do peso e com problemas de coluna. A

bicicleta permite o aumento da carga, simulando subidas que fortalecem coxas

deixando-as mais fortes e bonitas.

Contra indicado para gestantes de risco e indivíduos obesos que não se

adaptam ao selim (banco da bicicleta) não devem utilizá-la. Indivíduos que

sofrem de Síndrome Patelo-femoral (condromaláscia) não devem realizar

exercícios na bicicleta.

ERGOMETRIA

ESTEIRA

A esteira é a atividade mais funcional entre os 3 equipamentos, pois é a única

que se aproxima das nossas atividades diárias (caminhar e correr).

Vantagens: possibilita o aumento da velocidade e inclinação, aumentando a

dificuldade de execução do exercícios e seu gasto calórico.

Contra indicado para pessoas com problemas nas articulações do joelho e

tornozelo, devido ao forte impacto. Pessoas com sobrepeso devem evitar a

corrida e optar por caminhar em velocidade moderada e sem inclinação, ou

exercitar-se de outra forma como na piscina ou no elíptico que são atividades

que sofrem menos impacto.