UM ANO PROMOVENDO O BEM ESTAR

 

Inaugurada em 10 de Novembro de 2011, a Nossa Academia situa-se no Bairro Coroa do Meio e destaca-se por suas instalações sofisticadas e uma equipe de profissionais qualificados.

A Nossa Academia tem por missão contribuir para a melhoria da qualidade de vida dos alunos, através da prestação de serviço de Condicionamento Físico e Bem Estar com excelência, qualidade, criatividade e interatividade. Proporcionamos um ambiente agradável a todos.

Nossos Horários:

Seg. Ter. Qua. Qui. Sex.

06:00 às 22:00 hr

Sáb.

8:00 ás 12:00 hr

Inista em Saúde, invista em você!

Faça parte da Nossa Academia!

A IMPORTÂNCIA DA ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL DURANTE AS ATIVIDADES FÍSICAS

Para praticar qualquer tipo de atividade, desde uma simples caminhada até à pratica profissional do esporte, o melhor a fazer é buscar um exercício orientado.

Para iniciarmos qualquer tipo de exercício físico, devemos saber se o corpo está apto a tal prática. Cada tipo de exercício exige de forma diferente das estruturas do corpo.

O profissional da educação física é amplamente qualificado para garantir o sucesso de qualquer plano de exercícios. Quando estiver na academia, certifique-se que o professor está sempre por perto, peça ajuda, faça perguntas, não faça o exercício se estiver na dúvida de que está certo ou não.

NOSSA RUN - CLUBE DE CORRIDA

Nossa Run, é um grupo de corrida orientada, que tem como objetivo Despertar e aprimorar a condição física das pessoas interessadas no nosso trabalho, visando sempre atingir os objetivos destas com a maior qualidade de vida, melhora da saúde, bem estar e auto-estima. Tudo isto, através de treinamentos dirigidos, avaliações e todo o tipo de assessoria necessária para o bom andamento do mesmo.

Nossos Horários:
Seg. -Qua. - Sexta das 6:00 às 8:00 e das 18:00 às 20:00
Na região dos lagos na Orla de Atalaia.

Venha fazer parte dessa turma você também!

Orientação: Jaime Madureira

PILATES

BENEFÍCIOS À SAÚDE

São muitos os benefícios do Pilates, entre eles: tonifica a musculatura, aumenta a flexibilidade e melhora a postura.

"Pilates desenvolve a uniformidade do corpo, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva espírito." (Joseph Pilates)

 MUSCULAÇÃO

A musculação ou treinamento com pesos é uma forma de exercício resistido, para o aumento dos músculos esqueléticos. Ela utiliza a força da gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor a força gerada pelo músculo por meio da contração concêntrica ou excêntrica. Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento.

ERGOMETRIA

ELÍPTICO

O movimento do elíptico é como se estivéssemos flutuando, esse

equipamento nao é semelhante a nenhuma atividade realizada diariamente.

Vantagens: são menos nocivo aos joelhos e com menos risco de lesões do

que a esteira. Assim como a esteira e a bicicleta o elíptico possui controle de

carga e intensidades.

Agora que já conhece a diferença entre eles, escolha um equipamento que

mais se enquadre em seu perfil. Fique atento se você não está nos grupos

contra indicados e evite executá-los aqueles que você não se sinta bem.

O importante da atividade física é o bem estar.

ERGOMETRIA

BICICLETA

A bicicleta é tão boa quanto a esteira para melhorar o condicionamento

cardiovascular com a diferença que não simula uma atividade realizada

diariamente pela maioria das pessoas.

Vantagens: É considerado um exercício de baixo impacto, indicado para

gestantes, idosos, pessoas acima do peso e com problemas de coluna. A

bicicleta permite o aumento da carga, simulando subidas que fortalecem coxas

deixando-as mais fortes e bonitas.

Contra indicado para gestantes de risco e indivíduos obesos que não se

adaptam ao selim (banco da bicicleta) não devem utilizá-la. Indivíduos que

sofrem de Síndrome Patelo-femoral (condromaláscia) não devem realizar

exercícios na bicicleta.

ERGOMETRIA

ESTEIRA

A esteira é a atividade mais funcional entre os 3 equipamentos, pois é a única

que se aproxima das nossas atividades diárias (caminhar e correr).

Vantagens: possibilita o aumento da velocidade e inclinação, aumentando a

dificuldade de execução do exercícios e seu gasto calórico.

Contra indicado para pessoas com problemas nas articulações do joelho e

tornozelo, devido ao forte impacto. Pessoas com sobrepeso devem evitar a

corrida e optar por caminhar em velocidade moderada e sem inclinação, ou

exercitar-se de outra forma como na piscina ou no elíptico que são atividades

que sofrem menos impacto.