ERGOMETRIA

BICICLETA

A bicicleta é tão boa quanto a esteira para melhorar o condicionamento

cardiovascular com a diferença que não simula uma atividade realizada

diariamente pela maioria das pessoas.

Vantagens: É considerado um exercício de baixo impacto, indicado para

gestantes, idosos, pessoas acima do peso e com problemas de coluna. A

bicicleta permite o aumento da carga, simulando subidas que fortalecem coxas

deixando-as mais fortes e bonitas.

Contra indicado para gestantes de risco e indivíduos obesos que não se

adaptam ao selim (banco da bicicleta) não devem utilizá-la. Indivíduos que

sofrem de Síndrome Patelo-femoral (condromaláscia) não devem realizar

exercícios na bicicleta.