ERGOMETRIA

ELÍPTICO

O movimento do elíptico é como se estivéssemos flutuando, esse

equipamento nao é semelhante a nenhuma atividade realizada diariamente.

Vantagens: são menos nocivo aos joelhos e com menos risco de lesões do

que a esteira. Assim como a esteira e a bicicleta o elíptico possui controle de

carga e intensidades.

Agora que já conhece a diferença entre eles, escolha um equipamento que

mais se enquadre em seu perfil. Fique atento se você não está nos grupos

contra indicados e evite executá-los aqueles que você não se sinta bem.

O importante da atividade física é o bem estar.