ERGOMETRIA

ESTEIRA

A esteira é a atividade mais funcional entre os 3 equipamentos, pois é a única

que se aproxima das nossas atividades diárias (caminhar e correr).

Vantagens: possibilita o aumento da velocidade e inclinação, aumentando a

dificuldade de execução do exercícios e seu gasto calórico.

Contra indicado para pessoas com problemas nas articulações do joelho e

tornozelo, devido ao forte impacto. Pessoas com sobrepeso devem evitar a

corrida e optar por caminhar em velocidade moderada e sem inclinação, ou

exercitar-se de outra forma como na piscina ou no elíptico que são atividades

que sofrem menos impacto.